Здравословната диета е важна част от здравословния начин на живот по всяко време, но особено жизненоважна, ако сте бременна или планирате бременност. Здравословното хранене ви кара да се чувствате добре и дава на бебето основните хранителни вещества, от които се нуждаят в утробата.

Здравословна диета по време и след бременноста

Вероятно ще откриете, че сте по-гладни от обичайното, но не е нужно да „ядете за двама“ – дори ако очаквате близнаци или тризнаци.

Нормално е да наддавате на тегло по време на бременноста, докато бебето расте и тялото ви се променя, за да подпомогне развитието на бебето и да се подготви за кърменето. Въпреки това, натрупването на твърде много тегло може да ви изложи на риск от гестационен диабет и да изложи на бебето ви по-голям риск от наднормено тегло или развитие на метаболитен синдром по-късно в живота.

Правилното наддаване на тегло по време на бременността зависи от това дали сте били и в добра форма и преди бременността. Майките, които са с допълнителни килограми, трябва да се стремят да качат по-малко тегло от тези, които са започнали в оптималното си тегло за техния ръст и години.

Ако желаете да Ви бъде изготвена индивидуална здравословна диета по време на Вашата бременност и след раждането, не се колебайте да се свържете с мен!

Направете запитване за Онлайн консултация сега!

What's your reaction?

Добави коментар

%d bloggers like this: